एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (ACL) सर्जरी घुटने में फटे लिगामेंट को ठीक करने के लिए की जाने वाली एक सामान्य प्रक्रिया है। सर्जरी के बाद कुछ सावधानियों का पालन करना सफल पुनर्प्राप्ति सुनिश्चित करने और आगे की चोटों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। एसीएल सर्जरी के बाद पालन करने के लिए कुछ विस्तृत दिशानिर्देश और सावधानियाँ इस प्रकार हैं:
-
सर्जरी के तुरंत बाद की देखभाल
- आराम और ऊँचाई: सर्जरी के तुरंत बाद सूजन को कम करने के लिए आराम करना और पैर को ऊँचा रखना आवश्यक है। अपने पैर को दिल के स्तर से ऊपर उठाने के लिए तकियों का उपयोग करें।
- बर्फ थेरेपी: सर्जरी के पहले 48 घंटों के लिए हर 2 घंटे में 20 मिनट के लिए घुटने पर बर्फ के पैक लगाएं। यह दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
- संपीड़न पट्टियाँ: सूजन को कम करने में मदद के लिए इलास्टिक संपीड़न पट्टी का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि यह रक्त परिसंचरण को बाधित करने के लिए बहुत तंग नहीं है।
-
दवा प्रबंधन
- दर्द निवारक: अपने डॉक्टर द्वारा निर्देशित दर्द निवारक दवाएँ लें। दवा लेने के लिए दर्द के गंभीर होने की प्रतीक्षा न करें।
- एंटीबायोटिक्स: यदि एंटीबायोटिक्स निर्धारित हैं, तो किसी भी संक्रमण को रोकने के लिए पूरे कोर्स को पूरा करें।
- ब्लड थिनर: रक्त के थक्कों को रोकने के लिए आपका डॉक्टर रक्त पतला करने वाली दवाएँ लिख सकता है। खुराक के निर्देशों को ध्यानपूर्वक पालन करें।
-
शारीरिक गतिविधि और पुनर्वास
- भौतिक चिकित्सा: अपने सर्जन की सिफारिश के अनुसार भौतिक चिकित्सा शुरू करें। एक भौतिक चिकित्सक आपको शक्ति और गतिशीलता पुनः प्राप्त करने के लिए व्यायामों के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा।
- वजन उठाना: प्रारंभ में, प्रभावित पैर पर वजन डालने से बचने के लिए आपको बैसाखी या वॉकर की आवश्यकता हो सकती है। वजन उठाने वाले व्यायाम कब शुरू करें, इस पर अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
- व्यायाम योजना: खिंचाव और ताकत बढ़ाने वाले व्यायामों सहित धीरे-धीरे व्यायाम योजना में संलग्न हों। जब तक आपका डॉक्टर स्वीकृति नहीं देता तब तक उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से बचें।
-
घाव देखभाल
- साफ रखें: शल्य चिकित्सा के घाव को साफ और सूखा रखें। घाव की देखभाल कैसे करें और कब नहाना सुरक्षित है, इस पर अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
- संक्रमण के लिए निगरानी: लालिमा, सूजन, बढ़ा हुआ दर्द या घाव से स्राव जैसे संक्रमण के लक्षणों पर ध्यान दें। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
-
आहार और पोषण
- संतुलित आहार: प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार बनाए रखें। दुबला मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियाँ जैसे खाद्य पदार्थ फायदेमंद होते हैं।
- हाइड्रेशन: हाइड्रेटेड रहने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं।
-
जीवनशैली समायोजन
- शराब और धूम्रपान से बचें: धूम्रपान और शराब का सेवन न करें क्योंकि वे उपचार प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं।
- गतिविधियाँ संशोधित करें: दौड़ने, कूदने या भारी वस्तुएं उठाने जैसी गतिविधियों से बचें जो आपके घुटने पर अत्यधिक दबाव डालती हैं।
-
फॉलो-अप अपॉइंटमेंट्स
- नियमित जांच: अपनी पुनर्प्राप्ति की प्रगति की निगरानी के लिए अपने सर्जन के साथ निर्धारित सभी अनुवर्ती नियुक्तियों में भाग लें।
- एमआरआई और एक्स-रे: लिगामेंट के उचित उपचार को सुनिश्चित करने के लिए किसी भी अनुशंसित इमेजिंग परीक्षणों का पालन करें।
-
दीर्घकालिक देखभाल
- फिटनेस बनाए रखें: प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति चरण के बाद भी निर्धारित व्यायाम जारी रखें ताकि घुटने की ताकत और लचीलापन बना रहे।
- पुन: चोट से बचें: ऐसी स्थितियों से बचने के लिए सावधानी बरतें जो आपके एसीएल को फिर से घायल कर सकती हैं। उच्च जोखिम वाली गतिविधियों के दौरान घुटने का ब्रेस पहनने पर विचार करें।
निष्कर्ष
एसीएल सर्जरी से उबरना चिकित्सा देखभाल, शारीरिक चिकित्सा और व्यक्तिगत सतर्कता का संयोजन है। इन सावधानियों का पालन करके आप अपने उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं और सुरक्षित रूप से अपनी सामान्य गतिविधियों में लौट सकते हैं। अपनी पुनर्प्राप्ति योजना में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें।
